Kevään 2026 aikataulu
Ajanvarausjärjestelmä
Tärkeä huomio: voit varata ajanvarausjärjestelmässä useamman paikan tunnille omilla tunnuksilla.
Tärkeää tietoa tunneista
Lumottaren ryhmäliikuntatuntien minimikävijämäärä on 5 henkilöä
Jos minimimäärä ei täyty, ajanvarausjärjestelmä peruu tunnin 3 tuntia ennen tunnin alkua
Varaathan tuntisi tästä syystä hyvissä ajoin
Varattu iltatunti tulee perua 4 tuntia ennen tunnin alkua
Varattu aamutunti tulee perua 12 tuntia ennen tunnin alkua
Bungee Fun -tunti tulee perua 12 tuntia ennen tunnin alkua
Peruuttamatta jätetystä tai liian myöhään peruutetusta tunnista veloitetaan voimassaolevan hinnaston mukainen maksu (viikkotunnit 22€ ja Bungee Fun -alkeiskurssi 35€)
Tunnin voi myös perua lähettämällä viestin Evelle numeroon 040 9322 898
Bungee Fun peruutusehto
Ajan voi perua tai siirtää maksutta viimeistään 12 tuntia ennen varattua aikaa.
Alle 12 tuntia ennen tehty peruutus tai poisjäänti veloitetaan täysimääräisesti, riippumatta peruutuksen syystä.
Sarja- ja kuukausikorttien voimassaoloaika
5-kerran kortti: 2 kk ostopäivästä
10-kerran kortti: 3 kk ostopäivästä
Korttia ei voi käyttää voimassaoloajan jälkeen eikä käyttämättä jääneistä tunneista saa korvausta
Voimassaoloaikaa ei pidennetä sen perusteella, ettei korttia ehdi käyttää normaalisti
Sairastapaukset ja peruutukset Lumottaren toimesta
Sairastapauksissa: Sarja- ja kuukausikortin voimassaoloa voidaan pidentää, kun otat yhteyttä ennen kortin umpeutumista
Lumottaren peruutukset: Jos tunti perutaan (esim. ohjaajan sairastuminen tai liian vähäinen osallistujamäärä), sarja- ja kuukausikorttiin lisätään vastaavasti käyttöaikaa
Sarjakortti: +7 päivää
Kuukausikortti: peruutetun tunnin verran
Some ja kuvauslupa
Lumotar kuvaa säännöllisesti videoita ja valokuvia somekanaviin
Ilmoitathan ohjaajalle tunnin alussa, jos et halua näkyä kuvissa tai videoilla
Tuntikuvaukset
Erikoistunnit
Bungee Fun
Bungee Fun Alkeet – taso 1:
Bungee Fun alkeet taso 1-kurssi on täydellinen tapa aloittaa bungee-harjoittelu. Kurssilla opit Bungee Fun -tunnin perusteet turvallisesti ja vaihe vaiheelta. Et tarvitse aiempaa kokemusta ja mukaan voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Alkeiskurssi antaa sinulle vahvan pohjan jatkaa harjoittelua Lumottaren Bungee Fun -viikkotunneilla.
Bungee Fun keskitaso – taso 2:
Keskitasolle voit osallistua jo yhden alkeiskurssikerran jälkeen.
Tunnilla kerrataan alkeiskurssilla opittuja liikkeitä ja harjoitellaan uusia taitoja rauhallisesti toiston ja ohjatun harjoittelun avulla. Keskitaso sopii sinulle, kun haluat kehittää tekniikkaa, osaamista ja varmuutta liikkeissä.
Bungee Fun edistyneet – taso 3
Edistyneiden tunnit on suunnattu kokeneemmille harrastajille.
Tällä tasolla liikkeitä ei enää opetella erikseen, vaan tunnit koostuvat suoraan haastavista ja energisistä koreografioista. Taso 3 tarjoaa iloa, vauhtia ja tehokasta treeniä kokeneille bungee-liikkujille.
Pomppukenkätunnit
Basic Pomppukenkätunti
Aloita pomppukenkäseikkailu tästä tunnista! Opit laittamaan kengät oikein jalkaan, liikkeiden tekniikan ja turvallisen treenaamisen näillä huippuhauskoilla kengillä. Tunti treenaa koko kehoa tehokkaasti ja nivelystävällisesti: nostaa energiatasosi, parantaa kestävyyttä, ryhtiä, tasapainoa ja koordinaatiota.
Basic-pomppukenkätunnit korvaavat aiemmat Kangoo Jumps -tunnit. Basic -tunnilla tehdään sama tehokas treeni, mutta nyt uusilla ja jännittävillä viboilla. Valmiina pomppimaan?
Urban -pomppukenkätunti Tervetuloa Urban -tunnille! Tämä on sellainen tunti, jota et ole ikinä ennen kokenut! Kuvittele, että hip hop -katutanssit, aerobinen treeni ja lihaskunto yhdistyvät pomppukenkien kanssa!
Tällä tunnilla pompit, tanssit ja treenaat niin, että et edes huomaa tekeväsi kunnon treeniä!
Tunti on tehty niille, jotka haluavat lisätä vauhtia, voimaa ja hauskanpitoa liikuntaan. Ja tiesitkö, että Liikuntastudio Lumotar on ensimmäisenä mukana tässä ainutlaatuisessa seikkailussa: Lumottaressa pidetään Suomen ensimmäiset ja ainoat Urban -tunnit tällä hetkellä. Joten, jos et halua jäädä missään nimessä paitsi tästä, pomppaa mukaan!
Dance -pomppukenkätunti Dance-tunti sopii jo vähän kokeneemmille pomppijoille, vaikka vaikeaa tunnilla ei olekaan! Tunnilla tehdään hauska ja vauhdikas tanssillinen koreografia pomppukengillä menevään biisiin.
Hauskuus, energia ja rytmi takaavat, että hiki ja hymy ovat taatut! Rohkeasti mukaan!
Bounce - minitrampoliinitunti
Minitrampoliinitunti on pomppufiilistä parhaimmillaan! Tunti starttaa napakalla alkulämmittelyllä, joka herättää koko kehon hyppyihin. Sen jälkeen mennään suoraan pomppuosioon, jossa tehdään erilaisia hauskoja ja sykettä nostavia hyppyharjoituksia: fiilis katossa ja jalat töissä! Lopuksi tehdään lyhyt mutta tehokas lihaskunto-osuus ja rauhoitutaan loppuvenyttelyyn. Täydellinen ja energinen setti, joka jättää hymyn huulille!
Lumohoop
Mitä saa, kun yhdistää menevää musiikkia ja 1,2 kilon painovanteen? Vastaus: Lumottaren Lumohoop -tunnin, joka on kuin pyörivä voimakas cocktail, joka saa vyötärösi kaventumaan ja lihaksesi aktivoitumaan samalla, kun musat soivat! Hulavanteen pyörittäminen on kuin koko kehon kuntosali: siinä ei vain vyötärö kiinteydy, vaan koko keskivartalo saa todellista tehotreeniä. Tämä ei ole mikään tavanomainen liikuntamuoto, vaan oikea pyörivä taikatemppu, joka sopii ihan kaikille, iästä ja kuntotasosta riippumatta. Painohulavanne on täydellinen kaveri myös painonpudotuksessa. Se tukee tavoitteitasi ja vie liikunnan hauskuuden aivan uudelle tasolle.
Lumostep
Lumostep on mukaansatempaava ja energinen tunti, jossa yhdistyvät rytmi, liikunnan ilo ja step-laudan monipuolisuus. Tunti alkaa tehokkaalla alkulämmittelyllä, jonka jälkeen rakennamme vaihe vaiheelta koreografisen sarjan step-laudalle. Musiikki kuljettaa liikettä, ja koreografia tuo liikkeisiin hauskaa vaihtelua ja sopivasti haastetta. Lumostep sopii kaikille, jotka nauttivat tanssillisesta menosta ja haluavat kohottaa sykettä hyvällä fiiliksellä. Tule mukaan pitämään hauskaa ja hikoilemaan vauhdikkaassa tunnelmassa!
Lihaskuntotunnit
Powerbody
PowerBody on kuin supernopea ja hauska huipputreeni, joka käy koko kehoon kuin pyörremyrsky! Tunti alkaa alkulämmittelyllä ilman painoja. Sen jälkeen otetaan käsipainot käsiin, step -lauta mukaan ja lähdetään treenaamaan lihaksia lihaskuntopatteritekniikalla. Kyllä, luit oikein, pattereilla! Yksi liike käsille, keskivartalolle ja jaloille, ja sitten kohti sykkeennostoa, joka vie sinut 2–3 minuutiksi ihan eri maailmaan. Tämä tunti ei ole vain treeni, se on kunnon koettelemus, joka kasvattaa voimakkuutta, kiinteyttää lihaksia ja polttaa rasvaa. Ja kun loppuvenyttelyssä huolletaan treenatut lihasryhmät, voit huokaista helpotuksesta: tehtävä suoritettu onnistuneesti.
Hotbutt
Hotbutt-tunti on räjähtävä yhdistelmä aerobisia liikkeitä, liikkuvuusharjoituksia ja tehokkaita lihaskuntoliikkeitä, jotka vievät pakaratreenisi aivan uudelle tasolle! Liikkeet ovat yksinkertaisia mutta tehokkaita. Varo vaan, sillä takuuvarma "jumalainen pakarajumi" on lähes satavarmaa! Jos haluat treenata nauraen, kiinteyttää pakaroitasi ja kokea legendaarisen "tämä on ihan perseestä" -fiiliksen, tämä tunti on juuri sinulle. Tervetuloa kiinteyttämään pakaroita ja nauramaan samalla!
Hotcore
Hot Core-treenin avulla parannat keskivartalon lihasten toimintakykyä, hallintaa ja kehität tasapainoa timanttiseen kuntoon. HotCore -tunti treenaa keskivartaloa monipuolisesti: kunnon treeniä saa niin vatsa -selkä- kuin kylkilihaksetkin. Osa liikkeistä sukeltaa syvälle syvien lihasten aktivointiin, kun toiset taas kiduttaa kivasti pinnallisempia lihaksia. Osa liikkeistä vuorostaan haastaa tasapainoa. Tule tänne tunnille jos haluat treenata keskivartalosi lihakset ihan uuteen uskoon! Ja koska tunti on vain 30 minuuttia, niin senhän nyt jaksaa vaikka päällä seisten. Tunti ei kuitenkaan sisällä päälläseisontaa, vaikka se voisi olla kiva lisä.
Tanssilliset tunnit
Groove Party
Groove Party -tunnilla pistetään tanssilattia kuumaksi ja jalat sauhuamaan! Tämä ei ole mikään tavallinen tanssitunti, vaan bileet, joissa ei tarvita tanssitaitoja, tarvitset vain iloisen mielen ja hyvän fiiliksen. Musiikki soi eri vuosikymmeniltä ja askelkuviot ovat niin simppeleitä, että ne saavat kaikki tunnilla olijat tuntemaan itsensä tanssitaiteilijoiksi! Tunti on suunniteltu kaikille: ei stressiä, vaan naurua, laulua ja nauttimista. Tule mukaan bileisiin, joissa tunnelma on aina katossa ja jalkasi vievät sinut mennessään!
Zumba
Zumba®-tunti on kuin yökerhobileet, mutta ilman alkoholia ja seuraavan päivän väsymystä: vain hyvät rytmit ja hyvä fiilis! Täällä askel kulkee lattarirytmien mukana niin, että välillä sydän on kurkussa ja toisinaan ehdit vähän hengähtää. Ei huolta, tällä tunnilla ei tarvitse olla tanssin ammattilainen: Zumbassa tärkeintä on hymyillä, nauttia ja antaa rytmien viedä mennessään! Jos haluat polttaa kaloreita nauraen ja hikoillen, niin Zumba on se juttu! Let’s Zumba!
Zumbatoning
Zumba Toning® on se tunne, kun lattarirytmit kohtaa käsipainot ja vielä ihanasti hikoillen! Tässä tunnissa yhdistyvät zumban vilske ja hieman yli puoli kiloa painavat marakassipainot, jotka tekevät treenistä paitsi tehokasta myös hauskaa. Jos olet miettinyt zumbaamisen aloittamista, tämä on täydellinen aloitus, sillä Zumba Toningissa pääset paitsi tanssimaan, myös muokkaamaan kehoa lihaskuntoliikkeiden ja hieman yli puolen kilon marakassipainojen avulla. Puoli kiloa per käsi saattaa kuulostaa pieneltä, mutta kun niitä heilutetaan rytmikkäästi tunnin ajan, ei aikaakaan, kun huomaat lihastesi kysyvän, että "mitä täällä tapahtuu?" Jos siis etsit tehokasta, hauskaa ja samalla kiinteyttävää treeniä, Zumba Toning on just se, mitä etsit!
Kehonhuolto
Flex&Flow
Flex & Flow -tunnilla pääset venyttelemään koko kehoa rennosti ja tehokkaasti. Ja jos et ole vielä kokeillut pilatesrullaa tai fasciapalloa, niin nyt on korkea aika! Alkuun lämmitellään kehoa joko kehonpainolla tai kuminauhoilla. Sen jälkeen venyttelemme lihasryhmiä rauhallisessa tahdissa, ja saat rentouttaa kehosi jokapuolelta. Tunti huipentuu loppurentoutukseen, jossa voit hengailla rentona kuin vastapaistettu pulla. Tunnin jälkeen tunnet itsesi supervirkeäksi ja lihaksesi joustavammiksi kuin koskaan! Tule siis mukaan nauttimaan hyvästä olosta ja venyttelemään Flex&Flow -tunnille. Namaslay!