Bungee Fun -benjiköysitunnit Lumottaressa
Bungee Fun -tunti on aerobista kuntoa sekä lihaskuntoa vahvistava tunti, joka on saanut inspiraationsa tanssista, ilmalajeista ja lihaskuntoliikkeistä.
Laadukkaat bungee fun-tuntimme on iloinen kokonaisuus koreografiaa, naurua, hikeä ja hauskanpitoa. Kattoon kiinnitetyn benjiköyden ansiosta tunnilla voi treenata liikkeitä monipuolisesti ja uudella tavalla. Bungee -köysi keventää iskuja (hyvin nivelystävällistä ) ja tekee vaativistakin liikkeistä kevyemmän tuntuisia ja lennokkaita. Benjiköysi antaa myös kunnon treenivastuksen ja köydellä saat tehtyä ilmavia hyppyjä.
Bungee Fun -tunnilla harjoittelu kehittää erityisesti kehonhallintaa, aerobista kuntoa ja räjähtävää voimaa. Tunnilla harjoitellaan valikoima erilaisia liikkeitä, joista tehdään kokonainen sarja vauhdikkaan musiikin tempoon tunnin lopuksi.
Osallistujat voivat odottaa, että tässä lajissa tekeminen nousee aivan uusiin korkeuksiin
Kenelle Bungee Fun -tunti sopii?
Bungee Fun on energinen ja fyysisesti kuormittava tunti, jossa yhdistyvät ponnistukset, hallinta ja sykettä nostava liike. Köysi pehmentää liikettä ja vaimentaa osan iskuista, mutta tunti ei vastaa tuntemukseltaan vedessä liikkumista tai “kevyttä leijailua”, kuten joskus ajatellaan.
Tunti vaatii:
peruskuntoa
keskivartalon hallintaa
tasapainoa ja kehonhallintaa
kykyä sietää hetkellistä epämukavuutta
Valjaat tuntuvat päällä harjoituksen ajan ja voivat painaa jonkin verran. Liikkeisiin sisältyy ponnistuksia ja laskeutumisia, joten kehoon kohdistuu kuormitusta köyden tuesta huolimatta.
Jos et ole harrastanut liikuntaa pitkään aikaan, tai sinulla on merkittäviä tuki- ja liikuntaelinvaivoja (esimerkiksi polvi- tai selkäkipuja), suosittelemme aloittamaan rauhallisemmasta harjoittelusta ennen Bungee Fun -tunnille osallistumista. Näin kokemus on turvallisempi ja myös huomattavasti miellyttävämpi.
Tavoitteemme on, että jokainen osallistuja tulee tunnille tietäen, millainen harjoitus on kyseessä, silloin kokemus on paras mahdollinen.
Jos olet epävarma sopivuudesta omalle kohdallesi, olethan meihin yhteydessä ennen varausta. Autamme mielellämme arvioimaan tilanteesi.
Bungee Fun Alkeet – taso 1 (pakollinen aloitus uusille)
Perusteet, turvallinen harjoittelu ja totuttautuminen köyteen
Ma klo 19:50–20:45 | Ti klo 19:50-20:45| La klo 10:00–10:55 | Su klo 15:15-16:10
Bungee Fun Keskitaso – taso 2 (voit osallistua jo yhden alkeiskurssikerran jälkeen)
Alkeiden kertaus, uudet taidot ja varmuuden kasvattaminen.
Bungee Fun Edistyneet – taso 3 (kokeneille harrastajille)
Haastavat koreografiat, vauhtia ja täysillä menemistä!
Bungee Fun -kurssien tasot
Bungee Fun -kurssit | Kevät 2026
Bungee Fun Alkeet – taso 1
Bungee Fun alkeet taso 1-kurssi on täydellinen tapa aloittaa bungee-harjoittelu. Kurssilla opit Bungee Fun -tunnin perusteet turvallisesti ja vaihe vaiheelta. Et tarvitse aiempaa kokemusta ja mukaan voit tulla juuri sellaisena kuin olet.
Kurssien ajankohdat keväällä 2026:
maanantaisin klo 19:50–20:45
tiistaisin klo 19:50–20:45
lauantaisin klo 10:00–10:55
sunnuntaisin klo 15:15-16:10
Alkeiskurssi antaa sinulle vahvan pohjan jatkaa harjoittelua Lumottaren Bungee Fun -viikkotunneilla.
Bungee Fun keskitaso – taso 2
Keskitasolle voit osallistua jo yhden alkeiskurssikerran jälkeen.
Tunnilla kerrataan alkeiskurssilla opittuja liikkeitä ja harjoitellaan uusia taitoja rauhallisesti toiston ja ohjatun harjoittelun avulla. Keskitaso sopii sinulle, kun haluat kehittää tekniikkaa, osaamista ja varmuutta liikkeissä.
Bungee Fun edistyneet – taso 3
Edistyneiden tunnit on suunnattu kokeneemmille harrastajille.
Tällä tasolla liikkeitä ei enää opetella erikseen, vaan tunnit koostuvat suoraan haastavista ja energisistä koreografioista. Taso 3 tarjoaa iloa, vauhtia ja tehokasta treeniä kokeneille bungee-liikkujille.
Nämä asiat on myös hyvä tietää ennen ensimmäistä Bungee Fun -tuntia
Varusteet
Käytä vaaleapohjaisia kenkiä tai osallistu tuntiin paljain jaloin
Suosittelemme pitkiä housuja; halutessasi voit käyttää myös shortseja
Pue paita, joka peittää vatsan alueen, sillä valjaat voivat aluksi tuntua ja hiertää
Ota mukaan juomapullo ja pieni hikipyyhe
Köydet ja painorajat
Maksimipaino köysille on 142 kg
Varsinaista alarajaa ei ole – tarvittaessa toinen köysi voidaan poistaa, jos tuplaköydet tuntuvat liian raskailta
Turvallisuus
Bungee Fun -tunteja ei suositella raskaana oleville
Raskauden alussa keho tuottaa relaksiini-hormonia, joka löysyttää nivelsiteitä ja niveliä ja voi lisätä loukkaantumisriskiä tässä lajissa
Saapuminen tunnille
Odotathan tunnin alkua sohvilla tai pukuhuoneessa
Saliin voi tulla vasta, kun köydet on laskettu ja valjaat laitettu valmiiksi
Käytäntö on tärkeä turvallisuussyistä
Peruutusehdot
Tunti tulee perua viimeistään 12 tuntia ennen tunnin alkua
Myöhässä perutusta tai peruuttamattomasta tunnista veloitetaan 22 € sakkomaksu
Sääntö koskee kaikkia: sarjakorttilaisia, kertamaksulla tulevia ja Lumottaren jäseniä
Jos olet epävarma pääsystäsi, tunti on parempi perua ajoissa
Saman päivän peruutukset toivomme tehtävän jo aamulla, jotta jonossa olevat ehtivät reagoida
Jonotus
Suosittelemme ilmoittautumaan jonoon, vaikka tunnit olisivat täynnä
Peruutuksia tulee usein ja paikkoja vapautuu säännöllisesti
Huomio!
Lumottaren jäsenyydet, kuukausikortit ja sarjakortit eivät sisällä Bungee Fun -alkeiskurssin taso 1 maksua
Alkeiskurssi taso 1 on erillinen kurssi, ja sen maksu (35€) suoritetaan erikseen
Kiitos ymmärryksestäsi ja tervetuloa Bungee Fun -tunneille!
Bungee Fun?
Mistä ihmeestä Lumottaren benjiköysitunti sai nimensä? Yksinkertainen vastaus: sen takia, että benjiköysissä roikkuminen on vaan niin kivaa!
Bungee = benjiköysi Fun= kivaa.
Nimen voi lausua miten haluaa: jotkut sanovat punkiifan, toiset benjiifan, toiset ihan vaan köysijumppa. Suomessa lajia on mainostettu ainakin Bungee Fitness -nimellä, Bungee treeninä, bungee jumppana sekä aerial bungee -nimellä. Kavereiden kesken Bungee Funia voi kutsua vaikka köysijumpaksi. Rakkaalla lapsella on monta nimeä, tässäkin tapauksessa.
Juhlat tulossa?
Polttarit, synttärit, virkistyspäivä tai vaan hauskanpitoa kaveriporukalla? Lumottaresta voit tilata hauskan ja erilaisen päivän liikunnan parissa! Bungee Fun -tunti sopii pienemmälle porukalle (maksimikapasiteetti 8 henkilöä) aivan erinomaisen hauskaksi tekemiseksi.
Jos teillä on isompi porukka, niin köysissä oloa voi myös vuorotella.
Ota yhteyttä ja suunnitellaan lisää!